2021年3月13日 星期六

綠色本地遊...步行促進身體健康

 

保持適量運動, 對身體健康及心理健康都非常有好處

步行是最簡單,最安全的運動,也是最有效促進健康的運動之一.

運動除了增強體力和耐力, 還可緩解焦慮, 

運動後明顯都感受到壓力得到釋放.

專家建議每日最少步行半小時, 對身體具行氣活血及增強心肺功能佳效.


💓💓利用閑暇到農村、山區、漁村等充滿“綠色”的地區度假休閑的一種旅遊活動


藉著出外步行,你可吸收大量的戶外新鮮空氣.還可紓解高壓心情.

步行是一個簡單又不需要太多裝備和場地的運動模式,

它可以幫助身體消耗熱量並提供許多健康的好處.

令人意想不到的是,步行令皮膚出汗亦會增加膠原蛋白的數量,

使皮膚變得光滑有彈性。

 每天步行一萬步,不僅可以幫助控制體重,

還可以改善心血管疾病, 一萬步聽起來很困難

平日可能有小小難度, 市區裡游走, 活就是一部人肉吸塵器. 

介紹你假日綠色本地遊, 就可以輕鬆達標.


保持適量運動

步行是鍛鍊身體的最好折衷辦法.

專家建議每日最少步行半小時/步行一萬步.

對於一般都市人來講, 有8,000步的活動量是比較適合的(也是健康專家說的)

可能你會認為步行並不算是一項認真的運動

步行是鍛鍊身體的最好折衷辦法!步行是對平時缺乏運動的人來說,實行起來最簡單的第一步

步行是一種帶氧運動,能夠提高你的心跳速度,減少膽固醇過高和中風等心血管疾病的風險,

保持身體持續在一個健康水平之中。


介紹你假日綠色本地遊就可以輕鬆達標.

💥  多條漫步郊野路線可供參考. 老少咸宜, 無難度.

         點擊下列旅遊點看看 : 

姻緣石  寶雲道健身徑

山頂 - 扯旗山頂走一回

梅窩-被遺忘了的怡情小鎮

綠色本地遊之一  旅遊江南 城寨新園

綠色本地遊之二  大廟-西貢佛堂門天后古廟

綠色本地遊之三   天后廟鯉魚門

綠色本地遊之四   唐代建築 志蓮淨苑

綠色本地遊之五   唐代建築 南蓮園池

綠色本地遊之六   屏山文物徑自由行-文物古蹟郊遊樂

香港日遊 - 粉嶺龍躍頭文物徑

香港一日遊 - 上水 休閒假日之旅  .....  美食 ,園林,圍村,祠堂

香港一日遊 - 寶蓮禪寺,天壇大佛,360吊車救援棧道,東

香港一日遊 - 慈山寺洗滌心靈之旅

戶外郊遊服裝及用品

【郊遊好去處】船灣蝦地下濕地湖/岐山三宮廟/輕鬆睇靚景

香港郊遊好去處 |味峰侯公祠| 松柏塱客家圍

香港郊遊好去處【恬靜隱逸的寺院】

香港法定古蹟-名勝古蹟遊

香港一日遊 好去處  大澳古蹟遊| 漁鄉風情

假日好去處 | 大澳文物酒店 |洪聖古廟

新界假日好去處|元朗新田大夫第|文氏古蹟探索之旅

關帝廟 香港好去處| 寺廟之旅

香港好去處  舊北區理民府-香港法定古蹟

香港好去處 | 舊大埔警署-綠匯學苑

香港好去處  香港鐵路博物館  親子遊好去處

大埔文武二帝廟 | 市集裡的古廟

大嶼山薑山觀音寺

大澳市郊三古廟 | 龍巖寺| 華光古廟| 天后古廟

坪洲 - 離島好去處






靈渡寺 - 千年古剎

粉嶺圍

雲泉仙館

鳳坑家樂徑 | 鹿頸郊遊

元朗舊墟 | 滿清一條街 | 古廟參神









 歡迎按此繼續觀看各欄目 

💢💢


沒有留言:

張貼留言

神明介紹

香港 · 香港

  香港是一個移民城市 . 南來北往 , 東西交流, 人才匯聚, 是塊福地. 何處望神州?滿眼風光北固樓。千古興亡多少事?悠悠。不盡長江滾滾流。 人事有代謝,往來成古今 , 江山留勝蹟 . 可憐無定 漢家奴 ,猶是春閨夢裏人!     香港在明朝時盛產及出口香木。香木屬於莞香,又...